PANCAROBA DATANG, TUBUH JANGAN LENGAH!
Perubahan cuaca yang cepat saat pancaroba membuat tubuh perlu beradaptasi dengan kondisi lingkungan. Pada masa ini, keluhan seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, demam, dan tubuh terasa lemas dapat muncul.
PANCAROBA DATANG, TUBUH JANGAN LENGAH!
Perubahan cuaca yang cepat saat pancaroba membuat tubuh perlu beradaptasi dengan kondisi lingkungan. Pada masa ini, keluhan seperti batuk, pilek, sakit tenggorokan, demam, dan tubuh terasa lemas dapat muncul.
Namun, jangan langsung menganggap keluhan tersebut sebagai hal biasa. Kenali kondisi tubuh dan lakukan langkah sederhana untuk menjaga kesehatan diri dan keluarga.
LINDUNGI DIRI DENGAN KEBIASAAN SEHAT
1. Konsumsi makanan bergizi seimbang
- Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi beragam makanan bergizi, termasuk sayur, buah, sumber protein, dan makanan pokok.
2. Cukupi kebutuhan cairan
- Minum air putih yang cukup setiap hari untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Istirahat yang cukup
- Pastikan tubuh mendapatkan waktu tidur dan istirahat yang cukup agar tetap bugar dan dapat beraktivitas dengan baik.
4. Jaga kebersihan tangan
- Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di luar rumah.
5. Gunakan masker saat diperlukan
- Gunakan masker ketika sedang mengalami gejala gangguan pernapasan atau berada di tempat ramai untuk membantu mengurangi risiko penularan.
6. Terapkan etika batuk dan bersin
- Tutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau siku bagian dalam saat batuk dan bersin. Setelah itu, cuci tangan dengan baik.
JANGAN ABAIKAN TANDA BAHAYA
Segera cari pertolongan medis jika keluhan semakin berat atau disertai sesak napas, nyeri dada, demam tinggi, lemas berat, atau penurunan kesadaran.
PERIKSA LEBIH AWAL, JAGA KESEHATAN LEBIH BAIK
Jika Anda atau keluarga mengalami keluhan kesehatan yang mengkhawatirkan atau tidak kunjung membaik, jangan menunda untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan di RS Vita Insani.
Pemeriksaan lebih awal dapat membantu mengetahui kondisi kesehatan dan menentukan penanganan yang sesuai.
Jangan menunggu sampai kondisi semakin berat. Kenali gejalanya, cegah risikonya, dan jaga kesehatan bersama keluarga.
RS Vita Insani
Peduli Kesehatan Anda dan Keluarga
